{"id":23,"date":"2019-06-11T15:02:00","date_gmt":"2019-06-11T13:02:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.coree-sante.fr\/?p=23"},"modified":"2019-12-13T12:49:42","modified_gmt":"2019-12-13T11:49:42","slug":"etre-en-bonne-sante-comment-y-parvenir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.coree-sante.fr\/etre-en-bonne-sante-comment-y-parvenir\/","title":{"rendered":"\u00catre en bonne sant\u00e9, comment y parvenir ?"},"content":{"rendered":"\n
S’il y a une chose que vous devriez retenir sur la fa\u00e7on d’\u00eatre en bonne sant\u00e9, c’est le fait que vous devez vous en occuper chaque jour. Ce n’est pas en faisant une grande chose une fois que vous allez am\u00e9liorer votre sant\u00e9, c’est en apportant jour apr\u00e8s jour des \u00e9l\u00e9ments qui, cumul\u00e9s, contribueront \u00e0 vous rendre en meilleure sant\u00e9. Cela veut dire qu’il vous faudra prendre de bonnes habitudes au quotidien, peut-\u00eatre que cela impliquera de changer votre hygi\u00e8ne de vie.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Occupez-vous de votre sant\u00e9 tous les jours<\/h2>\n\n\n\n
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Quoi qu’il en soit, c’est essentiel pour \u00eatre et rester en bonne sant\u00e9. Alors, la premi\u00e8re chose que vous devriez faire, c’est de limiter votre consommation de viande rouge. Si vous avez du mal \u00e0 vous en passer, ce qui serait l’id\u00e9al, r\u00e9duisez le plus possible vos parts et la fr\u00e9quence de consommation de viande rouge, souvent satur\u00e9e de cholest\u00e9rol et d’hormones ainsi que d’antibiotiques. La viande rouge bio peut \u00eatre une bonne alternative mais les meilleures, ce sont la viande blanche et les poissons.<\/p>\n\n\n\n
A vous les bonnes graisses<\/h2>\n\n\n\n
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Eh oui, toutes les graisses ne sont pas mauvaises, vous pouvez tr\u00e8s bien en consommer mais sachez choisir les bonnes graisses. On parle ici des graisses Om\u00e9ga 3 et Om\u00e9ga 6 que vous pouvez retrouver dans les noix, dans l’huile d’olive extra-vierge, dans les poissons tels que le saumon (surtout le saumon sauvage), dans les l\u00e9gumes, le tofu, les graines de lin et l’huile de lin, dans les viandes maigres et les viandes blanches. Donc, d\u00e9sormais, \u00e9vitez les huiles de cuisine commerciales, les graisses des viandes grasses, les graisses hydrog\u00e9n\u00e9es de la margarine, de frire en friteuse, les p\u00e2tisseries commerciales. Si vous arrivez \u00e0 vous ma\u00eetrisez sur ces points, vous verrez que votre sant\u00e9 ira bien mieux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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